Spetsnaz #14: Self-Development - Powerful Joints

Bài tập chung này được thiết kế để phát triển sự linh hoạt và sức mạnh chung, cần thiết cho chiến đấu tay đôi, cũng như phát triển bản thân và thể chất. Các bài tập chung sẽ giúp bạn giảm căng thẳng trong cơ thể và mở các kênh năng lượng để tạo ra sự toàn vẹn về thể chất, tâm lý và năng lượng. Các bài tập chuyển động sóng sẽ giúp bạn tăng cường cơ lưng và cơ bụng, loại bỏ cặn canxi, tăng tính linh hoạt của cột sống, bình thường hóa hệ thần kinh, trẻ hóa toàn bộ cơ thể, tăng tinh thần sống, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh. Như một phần thưởng, chúng tôi đã thêm bộ bài tập đặc biệt gọi là "âm thanh cơ thể". Bằng cách nói một số âm thanh trong một tư thế nhất định, bạn có thể làm sạch các cơ quan nội tạng của mình, đặc biệt là gan, tim, lá lách, phổi và thận. Ở cấp độ tâm lý năng lượng, điều này sẽ giúp bạn giải phóng sự tức giận, lo lắng và sợ hãi và thay thế nó bằng sự bình an nội tâm, ý chí mạnh mẽ và sự tự tin.

This joint exercises are designed to develop joint flexibility and strength, which are necessary for hand to hand combat, as well as physical and spiritual self-development. Joint exercises will help you relieve stress in your body and open energy channels to create physical, psychological, and energy integrity. Waves motion exercises will help you to strengthen the back and stomach muscles, remove calcium deposits, increase the spine.s flexibility, normalize the nervous system, rejuvenate the entire body, increases life spirit, improve mood and provide a rush of alertness and strength. As a bonus, we added special set of exercises called "body sounds". By saying certain sounds in a certain pose, you can cleanse your internal organs, specifically your liver, heart, spleen, lungs, and kidneys. On the energy-psychological level, this will help you to release anger, anxiety, and fear and replace it with inner peace, strong willpower and self-confidence.